Voici le premier défi que je me lance pour la semaine qui va débuter : LUNDI 200 abdos 200 squats 20/30/20 gainage MARDI 100 abdos 100 squats 20/30/20 gainage MERCREDI Repos JEUDI 200 abdos 200 squats 20/30/20 gainage VENDREDI 150 abdos 150 squats 20/30/20...